四条腿的女人怎么走路

四条腿的女人怎么走路，这一点在很多人看来是不可思议的，但是在娱乐圈却有一位女星做到了，她就是杨幂。

杨幂的腿不仅长，而且还非常纤细，在她参加活动的时候就能看出来，穿着高跟鞋的她看起来腿长一米八。不过这也是因为她平时经常锻炼的原因，毕竟她的身材比例很好，所以才能有这样的效果。她之前在节目中说过自己每天都会做普拉提运动，难怪她的身材这么好。

普拉提运动可以燃烧脂肪，还能塑造形体，对于女生来说简直不要太。不过这项运动需要长期坚持才能看到效果，所以大家一定要找到适合自己的方法哦。下面就一起来看看她的动作吧。首先我们需要准备好身体，然后双手握住哑铃，将其举到胸前，并且保持手臂伸直，同时将哑铃向上举起，直到手臂与地面平行为止。

接下来我们需要做的就是保持身体稳定，然后慢慢放下哑铃，这个动作可以锻炼我们的肱三头肌，并且还能够提高我们的核心力量。每天坚持做3组，每组20次。如果觉觉得自己做不到的话，也可以选择一个辅助器，帮助我们进行训练。这个动作主要是针对我们的手臂肌肉进行训练的，可以很好的锻炼我们的手手臂。

我们在做这个动作的时候，一定要注意保持身体的平衡，不要出现晃动的情况，否则很容易伤到自己的身体。我们在做这个动作的时候，可以把双手放在头顶上，然后慢慢的向上抬起，最后再放下来。这个动作对于我们的肩部也有一定的锻炼作用，能够帮助我们缓解肩部的疲劳。。