为什么你总是焦虑?教你 7 招!

1、太关注自己无用的情绪

就是各种焦虑啊，什么安全感啊，没有用，人生一世，草木一秋，这个老天爷是不管你什么心态啦，你开心也好，不开心也好， 焦虑也好，不焦虑也好，有钱也好，没钱也好，人太渺小，个体太渺小了，不要有所谓的个人英雄主义的情怀，你越把自己放大，你越难受，你把自己变得特别 小，就是像尘埃一样，你会发现好多事儿就不是事儿了，说白了，就是要有目标 有理想，但也要接受自己大部分时候，其实就是个普通人，这个时候，你面对挫 折失败打击的时候，你就觉得挺正常。

2、讨好别人等于贬低自己

具有讨好型人格的人，其实就是一种自卑的表现。 他们讨好别人的目的，就是想通过周围人的认同和重视，来弥足自身缺失的安全感。但这种卑微的讨好，在别人的眼中是没有任何分量的，甚至会深陷“得寸进尺效应”。当你不断压抑自身的需求，来满足他人的要求时，对方并不会因此而感激你。

相反只会不断地向你提出，更过分的要求，而你为了维持关系，只能不断满足他。最后你成了可以被任意欺负的对象，被人对你真正的认可和重视，不是来自你的讨好，而是你的实力，所以有时候你要学会适当的自私，你事事都替别人着想，结果就是惯坏了别人，委屈了自己，最后也没落个好，让别人快乐的前提，是你自先快乐。

3、减少欲望，更容易快乐

欲望对于一个人来说，到底是好事还是坏事?如果没有欲望，人自然不会上进;可欲望若无休无止，一旦得不到满足，反而会让人陷入到无穷无尽的痛苦之中

欲望有一个特色，它会刺激递减。比如，我第一次吃冰淇淋很好吃，但是再吃的时候就没有那么好吃了。这就麻烦了，你的痛苦就越来越大!

所以才说，人的欲望像滚雪球一样，越滚越大，到最后恐怕很难得到满足，人也就不可能快乐

所以，对于自我中心的欲望，我们要学会量力而行。 少研究你想干啥，多研究你能干啥。不快乐的人基本都是知行不合一的人，想法特别多，但就是不付诸行动去干，所以梦想在赛车，现实总在原地徘徊。

4、凡事只聚焦下一步

人之所以悲伤难过是因为，我们总是活在上一步发生的问题里，而没有活在下一步解决问题的答案里。少想上一步怎么这么糟糕，多想下一步我该如何解决!

无论发生任何突发事情，记住六字真言，先解决，后总结! 不是先去跟别人争谁对谁错，先把眼前的事解决完，再回头复盘总结。不要说之前谁做的不对，只说接下来要怎么做才对。因为人都不喜欢也不愿意承认自己有错，永远是先去解决，然后再去解释。

5、小事要挣一只眼，闭一只眼

乾隆皇帝留下的一句名言，叫不聋不瞎，不配当家。普通人都是叫眼里揉不得沙子，真正的高手要学会眼里能揉得了石头!越干净的水池里，一定是越没有鱼的。越干净的土地越长不出庄稼的，所以做人不是事事都追求完美，而是要能够藏污纳垢!

只要不是涉及重大利益的大事，尽量妥协，做事建立自我，做人追求无我。

6、凡事关注自己能操控的

只要不是自己能操控的事情，出现各种状况都是正常。但很多人往往就是过于在意那些，不受你操控的事，然后在那悲伤难过。我写文章，如果我觉得一定要大家都认可，我才开心，基本我就很容易受伤，也写不好，大家认可我或者不认可我，这件事不是我自己能完全操控的。

晴天你开心，雨天你不开心，那你就会痛苦，因为天气你无法操控!不堵车开心，堵车就生气，就会经常生气，因为堵车这件事，不受你操控!很多人就喜欢跟那些无法操控的事较劲，这本质就是雪上加霜，比如你摔跤了，身体疼，心里还总想，自己怎么这么蠢，这就是在加深痛苦!

以后把精力放在自己能操控的事上，自己不能操控的部 分，坦然面对，叫但行好事，莫问前程!

7、使用权大于拥有权

普通人总追求拥有权，觉得孩子我的，老公是我的，钱是我的，这就是痛苦的根源!因为追求拥有权，就会导致失去时很痛苦。而高手， 从来不追求拥有权，他们追求的是使用权。

你要记住，任何事情:我们只能得到使用权，无法真正得到拥有权!实际上我们现在拥有的任何东西，都只是阶段性被我们使用而已!包括我们的生命都是阶段性被我们使用!拥有是偶然，失去一 定是必然!

当你明白这一切的时候，你就能坦然面对得失了，孩子是跟我们阶段性在一起， 他长大会结婚生子，离开我们也是必然。夫妻其实也是阶段性在一起。所谓丈夫丈夫，一丈之内是你的夫，一丈之外就不是你的夫了，明白这些，不就想通了吗? 有啥可生气的难过的?

珍惜使用权，放下拥有权，得之偶然，失之必然!当你明白人生的真相是失去后，你就再也不会为失去而痛苦了!这话有点深奥，慢慢领悟吧。