燕窝什么时候吃最好-早晚空腹食用-孕妇什么时候吃燕窝对宝宝最好

什么时候吃最好，早晚空腹食用都好，不过要注意的是，燕窝是滋补品，吃多了容易上火，所以建议大家每天食用燕窝的量不要超过3克。另外，如果是孕妇，最好不要吃燕燕窝，这是因为燕窝中含有大量的激素，会影响胎儿的发育。所以孕妇不要盲目的吃燕窝，一定要根据自己的身体情况来选择适合自己的燕窝。如妇在怀孕期间出现贫血的情况，可以吃一些铁皮石斛，这样可以补充身体所需的铁元素，对于贫血的孕妇来说是非常有帮助的。

吃燕窝 ***

1、以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成。应该经常小量服食燕窝，持之以恒，定能收效。

2、初次食用燕窝的人群，建议最初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。

。之后，可以隔日服用。有条件的情况下每天服用效果最为理想。

吃燕窝时间段

1、晚上23点到凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。

早上5点到7点——小孩、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

离吃饭前或后两个小时——离吃饭前或后两个小时空腹时食用，营养吸收最佳。

吃燕窝注意事项

1、用量

燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝 *** 每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克。

2、周期

燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。

3、忌食

燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。食用燕窝期间最好忌食辛辣油腻食物，不抽烟，香烟中的尼古丁会让燕窝的营养丢失。感冒期间由于 *** 不能很好的吸收燕窝的功效成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝。不能在两个小时内同时服药吃燕窝，最好错开时间。燕窝什么时候吃最好早晚空腹食用吸收最好。