轻断食减肥的具体服务-什么叫轻断食的具体服务

轻断食减肥的具体 *** ，希望能帮助大家更好的进行减肥。下面我们就一起来看看吧。首先，我们要知道什么是断食减肥。断食减肥是指通过一定的 *** ，使 *** 体内的营养物质得到补充，从而达到减肥的目的。那么，如何判断自己是否适合断食减肥呢？接下来，我们就一起来了解一下吧。希望这篇文文章能够对你有所帮助。女生坚持断食3个月，身体会发生哪些变化？别不信，早知早受益！下面就让我们一起来了解一下吧。

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1、“五二轻断食”是指一周之内，五天正常饮食，两天进行控制热量摄入。这两天女生每天摄入500kcal，男生600kcal。

2、食谱一：

早餐：酸奶160ml+半个馒头（25g）

午餐：土豆泥（125g）+白菜（500g）+菜籽油（5g）

晚餐：1个苹果（200g）

3、食谱二：

早餐：豆浆200ml （可以加少糖）+黄瓜（250g）+香油（5g）

午餐：半个窝窝头（25g）+清蒸鱼（100g）

晚餐：酸奶160m+1个苹果（200g）