坏习惯是怎样养成的-都有哪些危害

习惯是怎样养成的-都有哪些危害？一起来看看吧。1、睡前玩手机。现在很多人都喜欢睡前玩手机，尤其是年轻人，一玩就是一整晚，这样不仅影响睡眠质量，还会导致眼睛发炎，严重的甚至会引起青光眼。所以建议大家最好不要在睡前玩手机，如果实在忍不住，可以把手机放在一边，闭上眼睛休息一会儿。2、睡前吃东西。很多人在睡觉之前都喜欢吃一些零食，这样不仅会影响睡眠质量，还会增加肠胃的负担，导致消化不良。3、睡前看电视。

坏习惯的养成

1、松懈：松懈是养成坏习惯的根本原因，松懈会导致标准的降低。标准降低就使人麻痹大意，麻痹大意就容易养成坏习惯，就会出现矛盾的心理，明知道这样是不好的做法但是久而久之的松懈就会行成坏习惯。

2、安于现状：坏习惯的养成少不了安于现状，总觉着没什么大不了，凭着自己的意识去做事情，如：放学回家后会直接躺倒在床上，饿了就直接去冰箱翻找食物，早上起床总想着多睡一分钟，久而久之就会形成不好的习惯。

3、沉迷：有些东西具有成瘾性，自制力差的人如果接触到了可能就无法摆脱，如电子产品，在半夜当你刷短视频的时候，你知道你需要休息但是沉迷使你忘掉了时间将休息抛在脑后，如吸烟喝酒，都是如此。

一些坏习惯及其后果

1、夸大事实：相信大家都听过狼来了的故事，可能就是因为一次两次的吹牛觉着无所谓，久而久之就会形成夸大事实的情况，夸大事实可能会导致谣言的产生和传播对他人或身边的事物照成不好的影响。

2、打断讲话：己所不欲，勿施于人。当别人正在说一件事的时候，随便插嘴或打断是非常不礼貌的行为，也是对他人的不尊重。或许，这种行为是无心的，可对于说话者而言，着实是一种伤害，可能会导致别人对你造成不好的印象。

3、熬夜：总觉着时间还长不去睡觉，抱着手机刷短视频，第二天要开始工作时才想睡觉，会导致工作效率变低，影响身边的人对你的看法。

4、暴饮暴食：暴饮暴食是一种生活不好的习惯，暴饮暴食会加重肝脏的负担，使肝细胞受到极大的损伤。暴饮暴食还会造成高脂血症，从而引起肥胖。

5、挑拣食物：与他人一起共桌吃饭的时候，显得特别心急，上手去抓食物，好像很长时间没有吃饭一样，左右挑拣食物，根本不顾及左右友人的感受，会导致别人对你的品行有所看法。

如何改掉坏习惯

1、自律：自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。只有做到自律才能摆脱坏习惯，不过想要做到自律，其实是非常的困难，需要有坚强的意志力。