感冒喉咙里的痰要怎么吐出来啊

感冒喉咙里的痰要怎么吐出来啊？1、咳嗽的时候，不要用手抠喉咙，这样会加重病情。

可以用舌头顶住上腭，然后慢慢吐出痰液。也可以用手指轻轻按压咽喉部，帮助痰液液咳出。

2、如果有痰，可以喝一些淡盐水，或者吃一些萝卜、白菜等食物，可以促进痰液排出。3、平时要注意保暖，尤其是早晚温差大的时候，要注意防寒保暖。4、如果出现发热、咳嗽等症状，要及时就医，不要拖延。

5、平时要多喝水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣 *** 的食物。6、如果果出现呼吸道感染症状，要及时就医，不要自行服药。7、在流感高发期，尽量减少外出，避免到人多拥挤的公共场所。8、如果出现发热、咳嗽吸道感染症状，应居家休息，不要带病上班、上学。

9、如果怀疑自己得了流感，应戴上口罩，尽快到医院就诊。10、如果出现流感样症应尽快离开人群，避免接触呼吸道感染患者。11、如果发现自己或周围人出现发热、咳嗽、咽痛、全身不适等流感样症状，应及时到医院就诊诊。

12、在流感高发期，尽量减少外出，尤其是老人、儿童、孕妇等易感人群。13、接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。14、如果怀疑自己得，一定要及时到医院就诊，不要拖延。15、在流感流行季节，尽量避免到人群聚集、空气流通差的公共场所。

16、如果出现发热、咳嗽、全身身酸痛、乏力等症状，应佩戴口罩，及时到医院发热门诊就诊。17、在流感流行季节，尽量减少外出，尤其是老人、儿童、孕妇等易感人群。18、如如果您出现发热、咳嗽、咽痛、全身不适等呼吸道感染症状，请佩戴口罩，及时到医院发热门诊就诊。19、接种流感疫苗是预防流感最有效的手我市正在开展大规模人群接种工作，请符合接种条件的市民积极主动参与。

20、如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，要佩戴一次性医用外科口罩及以上级别口罩，及时到就近的发热门诊进行排查和诊疗，就医过程尽量避免乘坐公共交通工具。