被鬼压床怎么破解-被鬼压床怎么破解不会鬼压床了

被鬼压床怎么破解呢？首先我们要知道，鬼压床是一种自然现象，并不是人为造成的。那么为什么会出现鬼压床呢？这主要是因为大脑神经受到了压迫，导致我我们出现了幻觉。当我们睡觉的时候，大脑神经会不断的放电，从而产生幻觉。而这种幻觉会让我们感觉非常的恐惧，甚至会有一种被鬼压床的感感觉。那么我们应该怎么办呢？其实只要做好这几点，就可以很好的解决这个问题。

鬼压床是啥意思？

如何破解鬼压床？

不必破解，继续睡觉

莫做亏心事

我来教大家破解鬼压床的有效方法

我来教大家破解鬼压床的有效方法

我来教大家破解鬼压床的有效方法，在睡觉的时候，很多人都经历过意识清醒了，但是身体无法动弹的情况，这种时候大家往往都会很紧张，害怕自己无法醒过来，于是拼命挣扎着要醒来，这种现象也就是俗称的鬼压床，下面我来教大家破解鬼压床的有效方法。

我来教大家破解鬼压床的有效方法1

1、不要反抗

当你感觉自己被按住，无法动弹的时候，不要反抗，否则可能加剧体验。

2、自我暗示

当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事。”这样反而有可能直接醒来。

3、扭动脚趾

尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。

4、握紧拳头

这和第3点是类似的。

5、专注呼吸

因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。

6、从信仰中寻求勇气

对许多人来来说，要寻找精神寄托，得依靠宗教。遭遇情况时，可以联想和平、安全和爱，或者是上帝。笔者曾在这种经历中，回想到读书时班级上的一位令人又爱又敬的女生，很快就苏醒了。

7、寻求同睡者的帮助

如果有人和你一起睡，你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时，就帮忙把自己叫醒。

8、利用咳嗽

用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。

是意识到自己陷入睡眠瘫痪后，揉自己的脸，通常做两三次就会醒来。

10、制定计划

上述的建议已经帮助不少人摆脱了睡眠瘫痪，不过毕竟不是全部有效。你还需要制定计划，就像火灾逃生计划一样，让“该做什么”在你心中根深蒂固。

另外，在醒过来之后，应该立即下床，开灯，并用冷水洗脸。如果继续又睡，很可能再次陷入睡眠瘫痪。

我来教大家破解鬼压床的有效方法2

【解决篇】尽量告诉自己不要恐惧

有过鬼压床经验的人都明白那种感觉。除了自己醒不过的恐慌之外，剩下的就是焦躁，慌张等大量负面情绪。虽然最终梦是能够醒来的，那种感觉太不爽了，因此在鬼压床的时候，一定要告诉自己别怕，这只是南柯一梦。往往情绪放松了，就能从梦魇中醒来。

【解决篇】尽量使肢体动起来

鬼压床的时候你会发现，身体动不了。从科学的说法来看，就是大脑苏醒了，肢体却依旧处于睡眠当中。因此只要身体某个部位可以动一下，哪怕是细微地动，就可以破解鬼压床。一般来说，大的肢体活动是很难拥有的，不然怎么叫鬼压床呢？能抬下眼皮或者伸出舌头就很不容易了。如果是在心情放松的情况下，还是可以做到的。

【解决篇】尽量发出声音

如果你在被鬼压床的时候，肢体实在动不了，那么发出声音也是一样的，我每次鬼压床的时候都是看不见，听的着，感觉嘴唇在动，但是说不出话来，这样是破解不了鬼压床的，正常的做法是放松，尽量把嘴嘟起，发出细微的声音，也能破解鬼压床。

【解决篇】尽可地做深呼吸

深呼吸能够快速解决鬼压床的问题！我亲测得出这个结论，也许深呼吸能够舒缓紧张的情绪，让人能够快速脱离梦魇。也许是深呼吸能够刺激神经系统，让肢体能够从“休眠”的环境中复苏。或者两个原因都有。

【预防篇】不要仰着睡

仰着睡容易引起鬼压床，当然不是仰着睡就会鬼压床，而是鬼压床大部分都是仰着睡导致的。养成良好的侧睡习惯，能够避免甚至杜绝鬼压床。

【预防篇】换个合适的枕头

说实话，很多人买枕头都是注重材质，其实除了材质外，枕头还要注意不要太高或者太低。不然不是得颈椎病就是遇到鬼压床。

【预防篇】保持心理健康

生活中精神紧张，焦虑，会导致睡梦中遇到鬼压床，而且会频繁地遇到。这是心态不好造成的，因此调整自己的心态是最重要的，这也是彻底远离鬼压床的方法，没有之一。

我来教大家破解鬼压床的有效方法3

鬼压床的有效解决方法

所谓鬼压床，就是睡觉的时候身体是有意识的，但是不能动。其实有一种睡眠障碍，是神经麻痹的症状。在半睡眠的.情况下，脑电波是清醒的振幅，但全身的肌肉张力却降到最低。所以会有一种类似身体被压着不能动的感觉，可以用好的方法改善。

如何应对鬼压床是一个需要了解的常识。要在睡眠麻痹症状出现后快速恢复肌张力，可以先转动眼球，因为眼球不会因为肌张力降低而无法活动。

快速转动眼球做圆周运动，有规律地上下左右运动，然后眨眼，收缩嘴部周围肌肉，增加活动量。

另外，可以慢慢的活动舌头，当身体的肌张力开始出现的时候慢慢的活动脖子，然后是肩膀、手指、腿、脚趾等的肌张力。会恢复，然后就可以慢慢起身活动所有肌肉了，可以改善鬼压床的现象。

如何有效防止鬼压床？

1.避免过度的精神活动。

要避免鬼压床的出现，需要掌握很多关键点，尤其是要避免过度用脑。很多人长时间做脑力劳动，用脑过度很容易让鬼压床出现。睡觉前，你应该做些简单的事情。劳逸结合可以让你的身体保持放松，大脑处于一种空虚的状态，不仅可以提高睡眠质量，还可以抑制大脑的兴奋。

很多人的大脑处于兴奋状态，躺在床上很难入睡。时间长了，他们不仅容易失眠，还会出现睡眠麻痹的症状。

2.情绪的稳定控制

要防止鬼压床频率的增加，要避免大的情绪波动，要有良好的心态，稳定控制情绪才是保持身体健康的方法。

很多人因为生活或工作中的各种琐事而处于担心、焦虑甚至喜怒无常的状态。而人的情绪变化往往会使神经中枢处于兴奋或紊乱状态，不仅降低睡眠质量，还可能使人半夜睡不着。

懂得调理身体的人，会通过保持良好的心态，稳定的控制情绪，来释放压力，转移注意力，保持身体健康。

如何化解鬼压身

如何化解鬼压身

如何化解鬼压身，很多人一听到“鬼压床”这几个字，就会认为这是一种封建迷信。其实也没说错，其实鬼压身跟我们的睡姿、睡眠环境有很大的关系，那么如何化解鬼压身？

如何化解鬼压身1

1、“鬼压床”破解第1招、动动手指

鬼压床降临，最好不要慌张，而应该先放松自己，心想着这只是正常的现象，然后保持呼吸平稳，尝试动动容易被支配的手指头，以其来唤醒身体的肌肉，干掉压床的“小鬼”。

2、“鬼压床”破解第2招、转转眼球

鬼压床降临时，身体是比较难以动弹的`，此时不妨迅速地转动下眼球，让眼球做左右上下运动，如果可以，还可以努力地尝试睁开眼睛，动动眼皮，试图眨下眼。如果肌肉张力开始出现时，可以移动下肩部、手部、手指、脚踝、脖子等部位，然后坐起来，活动下全身。

3、“鬼压床”破解第3招、扭扭脖子

由于人体的脖子是比较好支配的一个身体部位，所以当鬼压床降临时，不妨稍稍用力扭动下脖子，转动一下头部，唤醒全身的肌肉。

“鬼压床”在医学上被称为“睡眠瘫痪症”，到如今，“鬼压床”的具体病因尚未清晰，有研究称，这种现象或与大脑区域混乱有关，也可能与生活压力大、熬夜加班、吃太饱、睡眠姿势不当、失眠焦虑等因素有关。

其实所谓的鬼压床在医学上有个专业的术语，叫做睡眠瘫痪症。最初科学还没那么发达的时候，民间就管这样的情形叫做鬼压床，当然这是一种比较迷信的说法。这种现象多发生在刚刚睡着或是将醒未醒的时候。也就是说，在发生鬼压床的时候其实人已经醒来了，但是因为身体或是大脑中的某个部分还在睡眠当中，所以会无法自如的运作。

至于为什么有的人在鬼压床的时候还会看到一些奇怪的东西，这主要是因为人在睡眠瘫痪的时候，不仅仅身体动弹不了，而且有的时候还会产生幻觉，而你所看到的压在自己身上的东西其实就是你自己的幻觉。

一般来说，鬼压床持续的时间不长，几分钟之后我们的身体就会重新恢复，不过有些人却要经历过好多次的假醒才能真正的摆脱这种可怕的梦魇。这些人一般在内心深处都会藏着不知名的恐惧和害怕。

民间的解决方法、

舌头顶住上颚，心中默念口诀，将注意力全部集中在后腰(股沟顶端的上面30多公分的位置，然后用力向上一挺，马上就能动了。

还有鬼压床的时候“嘴皮”是可以动的，利用嘴皮上下吸动(就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样)利用发出的声音，让自己的耳朵听到(耳朵是能听到的)这样你就可以迅速解决醒过来了。

鬼压床之后的舌头也是可以动的，还比较灵活，你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。

如何化解鬼压身2

鬼压身最好的解决方法、

1、换一头睡。

2、可以在床头放一盆小盆栽，选小盆栽的时候要注意，不能选择喜阴的植物。

3、用布缝制一个小米袋，放在枕头下面。

4、佩戴一个黑曜石饰品，这种材质的饰品是可以驱邪的。

5、在家里面养一只狗，什么品种都可以，只要养在自己家里就可以。

6、平时多晒晒太阳，增加阳气，早睡觉，少熬夜。

如果正在被鬼压身，最快的解决方法是、舌头顶住上颚，心中默念口诀。十遍以内必然解除。口诀有三，佛教的阿弥陀佛，道教的急急如律令，藏传的就是六字真言(唵嘛呢叭咪吽)。送走脏东西的土办法怎么判断自己身上有脏东西跟着

鬼压身有什么预兆、

据说是被鬼缠身了，或者是自身撞邪了。这是比较迷信的说法，咱们还是从科学的角度来看看、

鬼压身其实就是平时我们说的'鬼压床，表现出来的就是在熟睡的过程中突然清醒了，而且意识很清晰，但是身体就像是有千斤重，就像是被什么物体给压到了一样，身体不能动弹了，话也说不出了，要好几分钟才能恢复正常的状态。

这种症状在医学上叫做神经睡眠瘫痪，可能和个人的睡姿、睡眠环境有很大的关系，经常出现在压力大、熬夜、经常喝咖啡的人群上，鬼压身这也不是疾病的预兆，调整自己的生活作息就可以缓解了。

如何化解鬼压身3

所谓的鬼压床就是睡觉时身体有意识，但是无法动弹，其实是出现了睡眠障碍，属于神经瘫痪的症状，在半睡半醒的情境中脑波是清醒的波幅，但是全身的肌肉张力降到最低，因此才会有类似身体被压，无法动弹的感觉，可以采取好的方式来改善。

出现了鬼压床如何应对是需要了解的常识，在睡眠瘫痪症状出现后要快速恢复肌肉张力，可以先转动眼球，因为眼球不会因为肌肉张力降低而无法动弹。

快速转动眼球进行圆周运动，上下左右有规律活动，再通过眨眼睛，收缩嘴巴周围的肌肉来让活动量增多。

另外，可以慢慢移动舌头，在身体肌肉张力开始出现时缓慢地移动脖子，随后肩膀、手指、腿部、脚趾等肌肉张力都恢复，再缓慢起身活动所有肌肉，可以让鬼压床现象得到改善。

如何有效预防鬼压床？

1、避免过多脑力活动

要避免鬼压床出现，很多要点需要掌握好，特别是避免用脑过度。很多人长时间进行脑力工作，用脑过度就容易让鬼压床出现。睡前应该做轻松的事情，劳逸结合让身体保持放松，大脑也处于放空状态中，不仅可以提高睡眠质量，也可以抑制大脑的兴奋程度。

很多人大脑处于兴奋状态中，躺在床上很难入睡，时间久了不只是容易失眠，还会有睡眠瘫痪症状出现。

2、稳定控制情绪

防止鬼压床频率增加，应该避免情绪波动大，有良好的心态保持，稳定控制情绪是让身体保持健康的方式。

很多人却因为生活或者工作中各种琐碎的事情处于担忧，焦虑的状态中，甚至喜怒无常，而人的情绪变化往往会让神经中枢处于兴奋或者紊乱的状态中，除了降低睡眠质量，还可能会半夜鬼压床。

而懂得调节身体的人会释放压力，转移注意力，通过保持良好的心态，稳定控制情绪让身体保持健康。

求高人指点，连续两天被鬼压床了，该怎么化解

当你做恶梦的时候，醒来后不要惊慌也不要害怕。不要想是不是有不干净的东西呀！是不是有不好的预兆呀！告诉你，想那些不但对你没有好处，而且有坏处。如果你是一个什么法术也不会的普通人，就按照我下面的方法做：1马上对着空中吐几口吐沫。2如果你是一个人睡，千万不要空太多地方，马上挪到床的正中间. 3大声说出：麻辣隔壁，滚！ 或草泥马的，快滚！ （这些代表不欢迎的意思，说出来没关系 ）4换个舒服的姿势，继续睡觉。千万不要做的两件事情1不要念经文护身，小心激怒那些好兄弟。（黑天那些好兄弟比你强大，白天你比那些好兄弟强大）2千万不要拍枕头，那样会让那些好兄弟误会你很欢迎他们，那就玩的更欢了。并且需要注意的是，最好不要把梦的内容说出来，梦的前后经过也不要让太多人知道，避免梦的渲染扩大化。直接告诉她你很喜欢她，一定很好的爱她，照顾她，一生一世永远爱她，不弃不离，白头偕老 ，爱她专一，一生只爱她一个人，会给她终生幸福。

鬼压床怎么办？有什么方法

其实是睡眠瘫痪症，简单的来说就是当我们的身体已经苏醒了，大脑恢复了活跃，但是身体的肌肉长时间处于低状态的活跃下，无法受到大脑的信号传输，自然就无法让我们自己行动和说话了，只有等到机体和大脑保持一致，恢复正常的状态才能够有效的执行大脑所发出的施令。通常有三种以下比较常见的情况，一是作息不正常，压力过大的人，二是室内空气比较热，胸口压迫比较重，三是睡前看了恐怖故事的人。如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。注意事项在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：1、忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。7、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。预防方法1、生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。2、适量运动，但不要在睡前剧烈运动。3、避免熬夜，保持睡眠充足。4、设法减轻生活压力。5、避免仰卧。6、提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。7、最后，放轻松！你并不处在危险中，并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。可以找中医治疗可能是发作性睡病引起的什么是鬼压床 鬼压床怎么破解？也是经常鬼压床。最多一晚上好多回。我的经验是不要躺着睡。一定要侧身睡当你睡觉的时候突然醒来，发现自己不能动，并且还能听到奇怪的声音或者被人触碰的感觉这个时候，切记！不要慌张！1.放松（有人说不可能做到，当时那时候打心底觉得害怕。这个真没办法，克服，努力不让自己害怕，深呼吸，至于念咒念经什么的吧，我不否定他们的存在，但是如果遇到这种情况，把它归结为鬼造成的，那只会增加当时的紧张感吧，谈何放松？）2.集中注意力，把你身体的感觉放大（这个需要用你的意念！！）什么是身体感觉呢？就是你在压床的时候，会听到的声音，感觉到好像有人摸你的碰触感，还有人全身震动，有人感觉电流通遍全身，有人觉得自己在旋转等等等等等等等放松全身的同时，用你的意念，或者意志力，把这个声音，或者震动的感觉，或者点流感或者被触碰感放大。怎么放大？大家现在就可以试试看，拿声音举例，先找出你身边一个持续的声音，比如说空调的呼呼声，现在试着把你的注意力全部集中在那个呼呼声上，然后想象着，这个声音如果更大一些会是什么样。需要的就是找到这种想象的感觉，也就是在你的脑海里想象放大后的感觉3.保持这种感觉同时 ，试着轻微地动一动，比如胳膊啦，翻个身啦，坐起来等等，都可以。不要着急，动作不需要过大。如果动不了，那你就用力去想象移动的感觉 ，比如，如果你试图坐起来，但是发现还是不能动，那就在脑海中模拟执行“坐起来”这个的时候所产生的感觉。坐不起来可以试试看动动胳膊或者其他的动作。然后在某个特定的时候，你会突然发现，自己能动了。4.能动了之后，为了避免不必要的麻烦和困惑，强烈建议你进行如下操作（三选一，但最好三种都试一遍）(按效果排序)：捏住鼻子呼吸咬手指（整根手指放在嘴里然后咬下去）扳手指（用一只手，朝着另一只手的手背方向扳食指）如果你捏住鼻子发现不能呼吸，咬手指咬不下去且觉得很疼，扳手指扳不动，那就说明你是清醒的状态。

被鬼压床怎么？被鬼压床怎么办

病情分析：

您好，您的这种情况叫梦魇，多发生于白天，常因睡觉时间过长或姿势不正确造成的。

指导意见：

建议您白天睡觉时间不要过长，时间在10-30分钟内为宜，纠正不良的睡姿。梦魇一旦发生时，不要紧张，要自己在心里暗示自己醒来，然后努力晃动头部，很快就会清醒的，醒来后可以听听音乐、出去走走，千万不要再回原位置继续睡觉。希望我的回答对您有所帮助。

“鬼压床”来临如何快速破解？

1、“鬼压床”破解第1招：动动手指　　鬼压床降临，最好不要慌张，而应该先放松自己，心想着这只是正常的现象，然后保持呼吸平稳，尝试动动容易被支配的手指头，以其来唤醒身体的肌肉，干掉压床的“小鬼”。

2、“鬼压床”破解第2招：转转眼球　　鬼压床降临时，身体是比较难以动弹的，此时不妨迅速地转动下眼球，让眼球做左右上下运动，如果可以，还可以努力地尝试睁开眼睛，动动眼皮，试图眨下眼。如果肌肉张力开始出现时，可以移动下肩部、手部、手指、脚踝、脖子等部位，然后坐起来，活动下全身。

3、“鬼压床”破解第3招：扭扭脖子　　由于人体的脖子是比较好支配的一个身体部位，所以当鬼压床降临时，不妨稍稍用力扭动下脖子，转动一下头部，唤醒全身的肌肉。